Peut-être n’êtes-vous pas conscient que les produits de soins de la peau que vous utilisez contiennent des ingrédients nocifs, des toxines et des produits chimiques qui causent différents problèmes de peau à long terme. Il existe de nombreux autres moyens naturels d’embellir votre peau et de la rendre plus belle. J’ai mentionné ci-dessous les 5 cadeaux de la nature qui peuvent vous aider à équilibrer et à obtenir une peau plus saine.
Le miel est un mélange complexe de nectar, de pollen et de résines recueillis sur les fleurs par les abeilles. Le miel a également des propriétés antibactériennes, antioxydantes et inflammatoires qui aident à lutter contre le vieillissement et à hydrater votre peau. En outre, le miel contient des humectants qui permettent d’attirer l’humidité de l’air et de s’assurer qu’elle est retenue dans la peau pour une hydratation durable. Vous pouvez donc appliquer une fine couche de miel sur votre visage ou sur les zones sèches pour maintenir l’hydratation. La propriété antibactérienne du miel aide également à traiter l’acné. Prenez une cuillère de miel et ajoutez une pincée ou deux de poudre de cannelle qui a également des propriétés antibactériennes ou vous pouvez y ajouter 4-5 gouttes de citron. Appliquez le mélange sur la zone affectée et rincez après 5 à 7 minutes.
Oui ! Nous avons entendu parler de l’utilisation de l’huile de coco pour de meilleurs poils, mais l’huile de coco est utilisée dans de nombreux produits de beauté en raison de ses propriétés antibactériennes et hydratantes. L’huile de coco contient également de la vitamine K qui permet d’éviter les affections cutanées telles que les vergetures, les varicosités, les taches sombres, les cernes tenaces présents sous les yeux et élimine les coups de soleil. Il existe de nombreuses utilisations de l’huile de coco, mais vous n’avez peut-être pas entendu parler de celle-ci. Vous pouvez utiliser l’huile de noix de coco pour vous raser les mains et les jambes. Il s’agit d’une alternative bon marché par rapport aux crèmes à raser chimiques coûteuses. Appliquez une fine couche d’huile de noix de coco sur vos mains et rasez-les. L’huile de noix de coco laissera votre peau hydratée et, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, elle apaisera également votre peau.
Les oranges sont trop célèbres pour contenir une bonne quantité de vitamine C et telle que même boire un verre de jus d’orange peut faire des merveilles pour votre peau. Les oranges hydratent la peau et lui donnent un aspect plus doux et plus sain. Riche en acide citrique, l’orange aide la peau en asséchant les acnés. De plus, la peau de l’orange est également riche en vitamine C. La vitamine C aide à la synthèse du collagène et protège des rayons ultraviolets. Cependant l’orange est un fruit saisonnier pour profiter de ses bienfaits tout au long de l’année ; séchez sa peau pour l’utiliser par la suite.
Vous pouvez faire un masque de beauté à partir de la peau d’orange pour une peau radieuse. Séchez les écorces d’orange et réduisez-les en poudre. Prenez 3 cuillères de poudre d’écorce d’orange et ajoutez un peu de lait pour obtenir un mélange tique. Appliquez ce mélange sur votre peau pendant 10 minutes et lavez-la. Vous pouvez sentir la différence : non seulement votre peau sera plus lumineuse, mais elle sera également hydratée.
L’avocat est un autre aliment qui regorge d’acides gras et d’acides mono-saturés tels que l’oméga 9 qui est un élément constitutif de la peau. L’avocat contient également de la vitamine C qui a des propriétés antioxydantes et joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène pour une peau plus saine. En outre, les avocats sont également riches en vitamine E, un autre antioxydant qui protège la peau des dommages causés par le soleil en absorbant les rayons UV émis par le soleil. L’avocat est idéal pour préparer des smoothies ou l’ajouter à votre salade. Cependant, l’avocat peut être réduit en purée et mélangé avec de l’huile d’olive ou du yaourt pour faire des masques pour une peau saine et éclatante.
Le sel de mer contient un certain nombre de minéraux tels que le magnésium, le potassium et le sodium, qui sont également présents dans les cellules de notre peau. Il peut donc être utilisé pour équilibrer, protéger et restaurer la peau. Vous pouvez utiliser le sel marin dans des toniques, des gommages et des masques faciaux faits maison en le combinant avec de l’huile de coco, du beurre de karité, de l’huile d’olive ou du miel. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à apaiser la peau et à calmer les éruptions cutanées.
J’espère que vous allez essayer les produits mentionnés ci-dessus pour avoir une meilleure peau.
Un vieux dicton dit qu’une pomme par jour éloigne le médecin. Bien qu’il ne soit pas tout à fait exact, il met en évidence la relation entre l’alimentation et le bien-être. Nous avons tendance à penser à notre alimentation et à l’exercice physique lorsque nous avons un objectif spécifique en tête. Malheureusement, cet objectif est généralement d’ordre cosmétique. Ne vous méprenez pas, avoir une belle apparence et porter les signes d’une bonne santé sur votre manche est un objectif noble, mais pour vraiment apprécier les avantages d’un mode de vie plus sain avec un bon régime alimentaire et un programme d’exercice physique, nous devons aller au-delà de l’aspect purement superficiel.
Manger sainement et faire de l’exercice peut également améliorer vos fonctions cérébrales, ce qui peut être un atout considérable pour votre vie quotidienne, vos relations et votre carrière ! Les bons aliments peuvent vous aider à être plus alerte et plus attentif, ce qui se traduit par moins d’erreurs et de réprimandes au travail et moins de risques d’oublier un anniversaire important. Rester en forme peut stabiliser et même accélérer votre métabolisme, ce qui signifie que vous vous sentez moins fatigué et moins léthargique tout au long de la journée. Vous vous présenterez au travail l’œil clair et le sourire aux lèvres, alors que vos collègues arriveront les yeux rougis et agrippés à leur café. Et à la fin de la journée, vous aurez la motivation nécessaire pour aller à la salle de sport, car vous vous sentirez naturellement bien grâce aux endorphines. Voyons comment vous pouvez améliorer votre agilité mentale grâce au fitness et à l’alimentation…
Le lieu de travail est jonché de friandises emballées de manière colorée qui peuvent non seulement faire des ravages sur votre ligne mais aussi sur votre état d’esprit. Alors, tout d’abord, éloignez-vous du distributeur automatique ! Nous sommes trop nombreux à nous affamer toute la matinée avant de prendre une collation sucrée avant le déjeuner. Il en résulte un pic de glycémie de courte durée, suivi d’un effondrement qui vous rendra léthargique et fatigué, avec probablement un méchant mal de tête en prime.
Le secret d’une alimentation saine pour le cerveau réside autant dans le moment où vous mangez que dans ce que vous mangez. Notre cerveau est le plus productif lorsque notre sang contient environ 25 grammes de glucose. C’est à peu près l’équivalent de ce que contient une banane, dont les fibres stabilisent la réponse insulinique de l’organisme, libérant de l’énergie tout au long de la journée et prévenant les fringales. S’en tenir à un régime planifié est d’une importance vitale. Vous pensez peut-être que vous pouvez improviser, mais nous avons tous l’habitude de faire de mauvais choix alimentaires lorsque notre glycémie est faible.
Les œufs contiennent des vitamines B qui améliorent les fonctions neurologiques, tandis que les myrtilles, riches en antioxydants, améliorent la mémoire et les capacités motrices.
Préparez une salade savoureuse avec des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards et vous ferez le plein de fer, qui aide à oxygéner le cerveau et le corps, tandis que l’avocat contient des graisses saines qui favorisent la circulation sanguine, un élément essentiel du fonctionnement du cerveau.
Après une dure journée de travail, nous sommes tous tentés par le menu de la pizzeria, mais un filet de saumon est riche en oméga 3 et en vitamines B qui favorisent la mémoire et la concentration. Un accompagnement de riz brun et de brocoli vous apportera du magnésium et de la vitamine K pour favoriser les fonctions cognitives.
Veillez à maintenir votre niveau d’énergie stable avec des collations saines. Des amandes entières et des bâtonnets de carotte aideront à maintenir une glycémie stable, ce qui éloignera les fringales qui détruisent la productivité, tout en apportant du magnésium pour oxygéner le sang et améliorer les fonctions cérébrales.
Vous pensez que l’exercice ne peut que maintenir votre corps en forme et en bonne santé ? Il peut également améliorer les fonctions cognitives en agissant sur les zones qui affectent la santé du cerveau. La course à pied, le jogging ou même la marche rapide libèrent dans le cerveau une substance chimique appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui remodèle les circuits de la mémoire et améliore leur fonctionnement. L’exercice régulier d’intensité modérée aide également à maintenir une pression artérielle saine, à améliorer l’énergie, à améliorer l’humeur, à réduire le stress et à préserver la santé cardiaque, autant d’éléments qui contribuent à améliorer le fonctionnement du cerveau.
Si vous êtes victime d’un accident du travail, vous pouvez vous retrouver pendant une longue période sans revenu stable. Cela peut avoir des conséquences très néfastes sur votre bien-être émotionnel et psychologique. Bien que vous deviez absolument consulter un avocat en cas d’accident du travail, votre régime alimentaire et votre forme physique joueront un rôle important pour vous permettre de rebondir plus fort que jamais. Mais que vous soyez blessé dans le cadre ou en dehors du travail, vous devez vous rétablir rapidement pour éviter un effet néfaste sur votre carrière et votre santé mentale. Heureusement, le régime alimentaire et l’exercice physique sont essentiels pour faciliter une récupération rapide. Bien que le repos soit important, rester actif peut prévenir la détérioration des muscles et la raideur des articulations qui pourraient ralentir votre rétablissement. La natation, par exemple, est un excellent moyen de rester actif sans solliciter les articulations et les muscles.
De même, une alimentation riche en protéines, en vitamine C et en antioxydants est également essentielle pour réparer les tissus endommagés et faciliter le processus de guérison. Veillez donc à ce que votre cuisine regorge de viandes maigres, de poisson, de volaille, de noix, de légumes à feuilles vertes et de baies.
Un mode de vie sain est sa propre récompense, mais une bonne alimentation et un exercice physique régulier peuvent donner à votre cerveau le coup de pouce dont il a besoin pour atteindre son plein potentiel, et vous vous sentirez bien dans le processus !
Chaque moment que vous passez à travailler dans votre jardin est un moment bien employé. En effet, il y a quelque chose d’incroyablement satisfaisant dans le fait que les fruits de votre travail deviendront un jour les fruits du jardin et que vous aurez sur la table votre propre nourriture, cultivée à la maison. Cependant, les bons résultats ne sont pas toujours obtenus par un travail pur et simple. Si vous voulez que vos plantes et vos légumes atteignent leur plein potentiel, vous devrez utiliser du compost, une matière organique qui rend le sol plus fertile et améliore la croissance des plantes. Mais, comment faire du compost ?
La fabrication du compost est un processus assez long. Selon la méthode que vous allez utiliser, cela peut vous prendre entre 20 jours et 12 mois. Dans tous les cas, vous aurez besoin d’un bac à compost où la matière organique aura l’occasion de se décomposer lentement. Heureusement, le bac dont le but principal est de conserver les bactéries bénéfiques à l’intérieur n’a pas besoin d’avoir une apparence particulière et il est très facile à fabriquer. Une fois que vous aurez trouvé suffisamment de pièces de bois (vous n’aurez pas besoin de plus de 20-25), le travail proprement dit ne vous prendra que quelques heures.
En principe, l’endroit où vous allez placer le bac à compost ne doit remplir que deux conditions. La surface doit être plate et la zone doit être bien drainée. La première condition est évidente : vous voulez que votre bac soit stable malgré les éléments. Quant à la seconde, l’excès d’eau peut provoquer la prolifération des mauvaises herbes que vous allez utiliser pour le compostage. De même, trop d’eau rebutera les vers (nous y reviendrons plus tard).
Maintenant que vous avez installé le lieu de compostage, vous devez trouver les matériaux de compostage proprement dits. La qualité du compost dépendra largement des éléments que vous mettez dans le bac. C’est pourquoi nous allons vous donner de courtes listes de choses que vous devriez utiliser et de celles dont vous devriez vous éloigner le plus possible.
Si tous ces matériaux se décomposent à des vitesses variables, ils fournissent tous un produit final de grande qualité.
La plupart des entreprises qui fournissent des services de jardinage professionnels utilisent le compost qui a été fabriqué en mélangeant soigneusement les « bruns » et les « verts ». Il n’y a aucune raison pour que vous ne fassiez pas de même. Si votre compost semble trop humide, ajoutez plus de « bruns ». Si le compost semble trop sec, ajoutez des « verts ». De plus, il est très important de remuer régulièrement le contenu, et de jeter une bonne mesure de carton froissé qui va créer les poches d’air et garder le compost sain.
Les gens n’ont généralement pas une trop haute opinion des vers. Mais les vers sont des créatures très utiles. Surtout le petit bonhomme appelé « ver tigre ». Ce qui est génial avec eux, c’est qu’ils peuvent passer toute leur vie à manger les matières que vous mettez dans le bac et à les transformer en compost, accélérant ainsi tout le processus de compostage. Si votre bac n’attire pas suffisamment de vers, vous pouvez toujours en trouver dans un magasin spécialisé.
Et maintenant, il ne vous reste plus qu’à retrousser vos manches et à vous mettre au travail. Bien sûr, la création d’un compost de qualité supérieure demandera du temps et des efforts. Mais, lorsque vous réussirez enfin et que vous regarderez votre luxuriant jardin biologique, vous saurez que tous ces efforts ont porté leurs fruits.
Chaque propriétaire cherche différents moyens de faire fonctionner efficacement son foyer tout en maintenant les coûts au minimum. Et l’une des meilleures façons de rendre cela possible est d’utiliser des lumières LED à la maison.
Dans l’industrie de l’éclairage, les diodes électroluminescentes ou LED, en abrégé, sont l’une des réalisations technologiques les plus révolutionnaires. Les LED sont de petites ampoules solides qui durent plus longtemps et sont économes en énergie.
La technologie LED offre de nombreux avantages par rapport au néon, à l’incandescence et à l’éclairage fluorescent compact. C’est une excellente alternative aux lampes standard ou aux lampes halogènes. Elles ont des besoins énergétiques moindres, une durée de vie plus longue, des coûts de maintenance réduits et sont généralement considérées comme une alternative plus sûre.
L’éclairage LED est le moyen le plus efficace et le plus écologique d’éclairer votre maison. Vous trouverez ci-dessous six façons d’en profiter.
Lorsque vous avez des enfants à la maison, vous passez la plupart de votre temps à penser à leur sécurité. Une façon de sécuriser votre maison est de remplacer vos ampoules traditionnelles par des ampoules LED.
Les ampoules traditionnelles chauffent rapidement, ce qui rend vos enfants susceptibles de se brûler s’ils touchent accidentellement une ampoule comme celle de votre lampe de table.
Les ampoules LED émettent de plus petites quantités de chaleur. Donc, même si vous ne pouvez pas constamment empêcher vos enfants de toucher des objets qu’ils ne devraient pas toucher, vous pouvez minimiser leurs risques de se blesser en prenant soin de votre éclairage.
Les ampoules traditionnelles se cassent aussi facilement car elles sont en verre. En revanche, les ampoules LED sont composées de lentilles en époxy, ce qui signifie qu’elles sont résistantes et pratiquement indestructibles.
Pour ceux qui sont soucieux de l’environnement et qui s’efforcent de mener un mode de vie plus écologique, les ampoules LED sont un choix populaire. Elles ne contiennent pas de produits chimiques toxiques, contrairement aux ampoules traditionnelles qui peuvent contenir des matières dangereuses comme le mercure. L’utilisation des LED ne supprime pas seulement le risque d’exposition, mais vous permet également de vous débarrasser facilement de l’ampoule.
Vous pouvez également recycler les ampoules LED, alors que les ampoules traditionnelles nécessitent toujours un certain point de dépôt pour le recyclage. La principale raison pour laquelle les ampoules LED sont écologiques est qu’elles durent plus longtemps et ne consomment qu’une partie de l’énergie utilisée par la plupart des ampoules traditionnelles. Cela ne réduit pas seulement votre empreinte carbone, mais vous permet également de dépenser moins en ampoules de rechange et en électricité.
Vous pouvez combiner des lumières LED de n’importe quelle forme, taille ou couleur pour créer l’éclairage parfait pour n’importe quel espace que vous souhaitez éclairer. Vous pouvez également grader les éléments d’éclairage LED séparément pour avoir un contrôle total sur la couleur et la quantité de lumière. Les bandes LED flexibles servent à la fois à des fins fonctionnelles et décoratives, car leur conception les rend parfaites pour l’éclairage d’accentuation afin d’ajouter du « oomph » à vos intérieurs.
En raison de la flexibilité de leur conception, l’industrie aéronautique a largement utilisé cette technologie d’éclairage.
Une ampoule LED consomme 75 % d’énergie en moins qu’une ampoule à incandescence. Pour aller plus loin, une ampoule à incandescence a une durée de vie d’environ 2 000 heures avant de s’éteindre. Une ampoule LED, en revanche, dure de 50 000 à 100 000 heures avant de devoir être remplacée. Cette longue durée de vie la rend plus économe en énergie que les autres dispositifs d’éclairage.
La conception des ampoules LED est parfaite pour résister à des températures extrêmes. Elles constituent un choix idéal pour les conditions climatiques chaudes, car elles n’explosent pas en cas de surchauffe. D’autre part, elles conviennent également au temps froid car elles peuvent survivre à des températures extérieures glaciales.
Ainsi, quel que soit le côté de l’équateur où vous vous trouvez, proche ou lointain, les lumières LED pour toute décoration extérieure de vacances seront toujours un excellent choix.
La plupart des ampoules traditionnelles mettent quelques secondes à atteindre leur luminosité maximale, alors que les ampoules LED atteignent immédiatement 100 % de luminosité. Les spots à LED sont parfaits pour les points focaux et les pièces où les lumières s’allument et s’éteignent fréquemment.
D’autres options d’éclairage traditionnelles ne fonctionnent pas bien avec des allumages et extinctions fréquents, car cela réduit leur durée de vie. Les lampes à LED peuvent éclairer n’importe quelle pièce avec une pleine luminosité et durer de nombreuses années, même si vous les allumez et les éteignez souvent. Pour un guide détaillé sur les lampes à DEL, nous vous recommandons de consulter ces critiques.
Les avantages ci-dessus montrent tous comment l’éclairage LED peut vous faire économiser beaucoup d’argent tout en étant l’option d’éclairage la plus écologique. Maintenant que vous connaissez les avantages de la technologie LED, imaginez combien vous pouvez économiser si vous utilisez des ampoules LED dans toute votre maison.
Au départ, les ampoules LED coûtent plus cher. Mais lorsque vous faites le calcul et que vous considérez leur longévité et leurs caractéristiques écologiques, vous vous rendez compte que tout cela est logique et vous permet de réaliser des économies. Les ampoules LED étant l’option d’éclairage la plus durable, la plus efficace et la plus écologique, il ne fait aucun doute qu’elles resteront un choix populaire pour les années à venir.
Le gaspillage alimentaire est un problème permanent. Récemment, les « mangeurs sains » ont été désignés comme les pires contrevenants, les fruits et légumes étant l’un des aliments les plus gaspillés. Mais qui voudrait s’entendre dire qu’il contribue au gaspillage alors qu’il essaie simplement de manger des fruits et des légumes ?
Même si vous essayez de faire du bien à votre corps en augmentant votre consommation de fruits et légumes, vous avez peut-être besoin d’un peu d’inspiration pour faire preuve de créativité dans la façon dont vous achetez et utilisez vos produits alimentaires. Nous allons vous donner quelques conseils pratiques qui vous aideront à être plus attentif à vos choix alimentaires et à réduire la quantité de nourriture que vous gaspillez et ainsi adopter un mode de vie plus durable.
Trop souvent, nous supposons que parce que c’est le jour de l’épicerie, nous devons automatiquement nous approvisionner en X, Y ou Z au supermarché. Mettez-vous au défi, un jour par semaine, de préparer des repas avec les aliments que vous avez encore, qu’il s’agisse de viande dans le congélateur, de conserves dans le garde-manger ou de légumes perdus depuis longtemps dans le tiroir à légumes. Vous pouvez également envisager de relooker votre réfrigérateur en plaçant les produits dans des endroits plus visibles.
L’alimentation consciente consiste à être attentif pendant que l’on mange. Une pratique courante consiste à remarquer tous les différents aspects sensoriels des aliments (goût, texture, arôme, etc.) tout en limitant les distractions pendant le repas. Associer l’alimentation consciente à l’alimentation intuitive (qui vise à supprimer les règles alimentaires et à redonner le plaisir de manger) peut vous aider à vous concentrer sur vos signaux de faim et à être présent pendant votre repas. Il n’y a pas de problème si vous finissez tout d’un coup, mais si vous voulez en garder pour plus tard, c’est aussi possible. Manger les restes est un autre moyen d’éviter le gaspillage alimentaire.
Il est possible que les gens achètent des aliments qu’ils pensent devoir manger au lieu de ceux qu’ils veulent manger, ce qui peut entraîner un gaspillage alimentaire inutile. En ce qui me concerne, je n’ai généralement pas envie de prendre beaucoup de temps pour planifier mes repas. J’ai donc mis au point une méthode qui me permet d’obtenir une variété de nutriments et de goûts. Je l’appelle la méthode 3-2-1 :
Avec cette méthode, je trouve que j’ai plus de chances d’utiliser toutes mes provisions, et c’est plus amusant de préparer des repas pour la semaine. Faites-en l’essai !
Il n’est pas surprenant que le monde ait intérêt à réduire la quantité de nourriture gaspillée chaque jour. Bien qu’il puisse sembler que vous ne puissiez pas avoir un impact à vous tout seul, les statistiques actuelles montrent qu’une seule personne pourrait économiser près de 150 kilos de nourriture par an. Et qui sait, vous pourriez même inciter vos amis à vous rejoindre !
Tout le monde souhaite vivre une vie plus saine. Au cours des dernières années, il est devenu plus courant d’adopter certains modes de vie censés améliorer le bien-être, comme le végétalisme, le végétarisme et les produits à base de plantes. Mais une voie qui constitue une amélioration globale de tous ces choix est le mode de vie biologique. Choisir un mode de vie plus naturel peut vous amener à devenir une version plus saine de vous-même. Continuez à lire pour découvrir 10 conseils pour adopter un mode de vie plus écologique que vous pouvez commencer dès maintenant.
Plus la demande et la consommation d’aliments augmentent, plus les sources sont enclines à utiliser des additifs et des produits chimiques nocifs pour suivre l’offre. Cependant, vous pouvez éviter les pesticides et l’excès de conservateurs dans votre nourriture en cultivant votre propre jardin. Commencer son propre jardin n’est pas une tâche aussi difficile que certains le pensent. Vous pouvez commencer petit à petit avec quelques herbes, fruits et légumes et continuer à le faire croître lentement une fois que vous aurez acquis des compétences. Si vous pensez que vous n’aurez jamais la main verte, vous pouvez aussi faire vos courses au marché fermier local, une façon aussi d’éviter le gaspillage alimentaire qui existe dans les grandes enseignes. Généralement, les produits alimentaires qui y sont vendus sont cultivés à partir de sources éthiques et dignes de confiance.
Vivre un mode de vie plus biologique ne concerne pas seulement ce que vous mettez dans votre corps. Il s’agit aussi de ce que vous mettez dans votre corps. Votre peau est le plus grand organe que vous ayez, il est donc important de prêter attention aux types de produits que vous utilisez. Vérifiez les ingrédients avant d’acheter vos produits pour le bain et le corps. Faites attention aux listes de noms trop longs que vous pouvez à peine prononcer et aux nombreux ingrédients contenus dans un seul produit. En règle générale, vous devez prêter une attention particulière aux deux premiers ingrédients, car ils sont les plus concentrés. Si ceux-ci vous rendent sceptique, alors il serait peut-être préférable de laisser l’article sur l’étagère et d’opter pour des produits naturels pour votre peau.
La lecture des étiquettes d’ingrédients peut être un peu déroutante. Il pourrait être préférable pour vous de fabriquer vos propres produits lorsque vous cherchez à passer à un mode de vie biologique. Il peut être amusant d’expérimenter la voie du bricolage. Recherchez des sources de vente en gros où vous pouvez acheter des produits naturels en vrac. La plupart du temps, vous stockerez des produits tels que des huiles, des beurres, des huiles essentielles et des sels. Certaines recettes exigent même que vous utilisiez des aliments entiers. Assurez-vous de faire suffisamment de recherches sur chaque ingrédient et de recouper les recettes pour préparer et conserver vos articles correctement. Consultez ces livres pour en savoir plus sur les matières premières qui sont excellentes pour fabriquer vos propres produits sains.
Si vous voulez vivre un mode de vie biologique, vous devez absolument prendre soin de votre corps. Bougez pendant la journée. Peu importe que vous choisissiez de marcher, de soulever des poids, de danser ou de pratiquer le yoga. Ramenez l’équilibre dans votre santé et votre bien-être en mettant votre corps au travail en faisant attention à votre alimentation. Pour un corps sain et un esprit vif, régime alimentaire et exercice physique vont de pair.
Un autre type de produit qui peut être nocif pour votre bien-être sont les produits de nettoyage. Lorsque nous nettoyons autour de nos maisons, de nos bureaux ou d’autres endroits, nous inhalons constamment des fumées et touchons même parfois les produits chimiques. Troquer les nettoyants de grandes marques pour des entreprises entièrement naturelles et des produits de nettoyage écologiques peut ajouter à l’amélioration de votre santé.
Vous vous souvenez que nous avons mentionné ces additifs toxiques qui se retrouvent parfois dans votre nourriture ? Eh bien, un autre bien pour les éviter est de se tenir à l’écart de trop d’articles transformés du supermarché. Il s’agit généralement d’aliments présentés dans des boîtes de conserve, des emballages, etc. Cela ne signifie pas que tous ces produits sont nocifs. Cela ne veut pas dire que tous les produits sont nocifs. Mais il est important de faire très attention à ce que contient tout ce que vous mettez dans votre panier. Essayez de vous en tenir à la consommation d’autant d’aliments entiers que possible dans votre alimentation.
Le gaspillage et la surconsommation des ressources naturelles sont depuis longtemps un problème pour la planète. Mais vous pouvez faire votre part du travail simplement en choisissant de vivre un mode de vie plus biologique. Le recyclage présente de nombreux avantages pour la planète, notamment la prévention de la pollution, la diminution de l’utilisation des matières premières naturelles et les économies d’énergie. Considérez comment vous pouvez réduire votre empreinte carbone sur votre chemin vers un mode de vie plus naturel en étant conscient de vos habitudes de recyclage.
De plus en plus de marques ajoutent un élément de responsabilité sociale à leur processus de fabrication. Vous pouvez désormais trouver de nombreuses entreprises qui proposent des cosmétiques sans cruauté et végétaliens. Sans cruauté signifie qu’aucun animal n’a été utilisé pendant les tests, l’emballage ou le développement de la formule. C’est important car cela réduit les dommages inutiles causés aux créatures vivantes. Choisissez de dépenser vos dollars avec des entreprises compatissantes qui montrent qu’elles se soucient des options écologiques pour leurs produits. Nous avons parfois tendance à consommer plus que ce dont nous avons réellement besoin. Le minimalisme nous encourage à vivre avec moins de tout. Se débarrasser de l’excès et du désordre inutile dans nos vies peut nous aider à être plus en phase avec nous-mêmes. Cela nous aide à comprendre pourquoi il est important de ne pas se focaliser sur le fait d’être matérialiste.
Saviez-vous qu’il y a beaucoup d’autres choses que le papier et le plastique que vous pouvez recycler dans votre vie quotidienne ? L’industrie de la mode a commencé à ajouter le recyclage à son processus en réutilisant et en récupérant les textiles. Cherchez à soutenir les marques qui fabriquent des vêtements recyclables. Porter des déchets peut être à la mode et est bien plus durable.
Vivre un mode de vie biologique est un objectif pour de nombreuses personnes. Et la vérité est que cela ne nécessite pas de changements massifs. Vous pouvez passer à un mode de vie plus naturel en commençant par quelques petits changements.
La pandémie nous a laissé de bonnes et de moins bonnes choses. L’un d’eux est l’augmentation du trafic avec le retour à la « nouvelle normalité ». Nous avons la lourde responsabilité de nous adapter au changement et, dans l’intérêt de tous, nous devons agir immédiatement pour éviter que notre ville ne soit à nouveau la proie du chaos.
Pour s’en faire une idée précise, les rapports de mobilité de Google
la mobilité dans les entreprises et les établissements d’enseignement aurait augmenté de 29 % à la mi-mars 2022, par rapport à janvier 2020, c’est-à-dire avant la pandémie.
Il en va de même dans les supermarchés, les centres commerciaux et les stations de transport, où l’augmentation est respectivement de 25%, 20% et 12%. Il est donc très clair que le besoin de retourner à des activités normales était exigeant et c’est ici que la mobilité durable…
devient le protagoniste.
Nous ne disons pas qu’il y a moins de voitures en circulation, au contraire, ces mêmes rapports de mobilité montrent que seulement dans ces trois mois de 2022, le trafic a augmenté en raison de la circulation des véhicules à moteur, cependant, le ministère de la mobilité a également mentionné que pour le bien des citoyens, le nombre de voitures en circulation a augmenté.
a également mentionné que, pour le bien des citadins, ils ont opté pour un autre type de mobilité que l’utilisation de la voiture individuelle, afin de générer moins de trafic et donc de passer moins d’heures coincées au milieu du périphérique.
Plus ou moins, la mobilité durable est un modèle de faible consommation.
est un modèle de transport à faible émission de carbone qui est non seulement sain, mais qui améliore aussi la qualité de la vie urbaine et le bien-être collectif en créant des espaces publics propices à la coexistence sociale.
C’est une bonne chose que vous nous demandiez, car vous pratiquez probablement déjà une forme de mobilité urbaine durable.
Mais vous ne le saviez pas, mais ici nous allons vous dire ce qu’ils sont :
Bien qu’avant le confinement il y avait déjà une grande communauté de cyclistes dans notre CDMX, pendant et après la pandémie, ce secteur s’est développé, afin d’éviter la contagion dans les transports publics et aussi pour économiser quelques pesos. Ajoutez à cela le fait qu’en pédalant au moins 20 minutes par jour, vous renforcez votre corps et brûlez ces calories supplémentaires, c’était une situation gagnant-gagnant.
Nous savons qu’entre la foule, les mauvaises odeurs, les vendeurs, les pickpockets et les harceleurs (ce sont les pires), cette alternative laisse à désirer, il se confirme que voyager en bus, tramway, métro est rapide, économique et très pratique, en plus ce sera toujours un point de rencontre avec nos amis et nos proches (je te vois sous l’horloge, tu sais qui tu es).
Une modalité plus pratique, plus écologique et moins coûteuse. Bien que certains projets tels que Econduce
ont parié sur ces scooters pour déplacer des milliers d’utilisateurs dans des zones surpeuplées, ont eu des limites pour les amener dans les zones urbaines, en raison de l’insécurité qui prévaut malheureusement dans de nombreuses mairies de notre CDMX.
Oui, c’est l’option de mobilité urbaine durable la plus économique, la plus saine et la plus pratique.
et pratique de mobilité urbaine qui existe aujourd’hui. Ces deux dernières années, des milliers de personnes ont préféré se rendre à pied à leurs destinations pour des raisons évidentes, mais il ne fait aucun doute que marcher jusqu’au supermarché, à l’école ou au travail sera totalement réconfortant, en plus de faire faire de l’exercice à votre corps, vous cesserez d’émettre du carbone et, bien sûr, vous économiserez de l’argent sur les tarifs ou l’essence.
Bien que cette option ne soit pas officiellement considérée comme une option de mobilité durable, elle constitue bien sûr une méga alternative au covoiturage.
Il s’agit bien sûr d’une alternative méga écologique, économique et avec laquelle on peut évidemment minimiser les émissions de carbone. Il suffit de s’organiser avec ses amis ou connaissances et de choisir la meilleure playlist pour arriver à destination dans la meilleure humeur.
En général, les déchets médicaux désignent les déchets produits dans les installations de recherche médicale, les laboratoires et les centres de soins de santé, entre autres. Notamment, les ménages produisent également des déchets cliniques, tout comme les sociétés ou les petites entreprises qui s’occupent de la fabrication, de la fourniture et de la livraison de produits cliniques. Quelle que soit la source des déchets médicaux, il est important de développer des mécanismes efficaces d’élimination des déchets qui ne détruisent pas l’environnement. L’une des approches les plus courantes consiste à travailler avec des entreprises professionnelles d’élimination des déchets pour se débarrasser de ces derniers. Ce sont généralement les personnes qui possèdent l’expertise requise pour une gestion efficace des déchets médicaux. Les processus de gestion des déchets respectueux de l’environnement suivent généralement trois étapes principales, présentées ci-dessous :
Comme c’est le cas pour tout autre exercice de collecte de déchets, la première étape de l’élimination des déchets médicaux consiste à trier les déchets au point de collecte. Il est important de noter qu’il existe différentes catégories de déchets médicaux qui doivent être séparés et placés dans différents bacs ou conteneurs de collecte. En effet, certains conteneurs sont plus adaptés au transport d’un type particulier de déchets médicaux tandis que d’autres ne conviennent pas pour contenir ce type de déchets. Par exemple, les conteneurs rouges peuvent être utilisés pour les objets tranchants tels que les lames et les aiguilles, les conteneurs jaunes peuvent être utilisés pour les déchets de chimiothérapie tels que les gants et les flacons vides tandis que les conteneurs noirs peuvent être utilisés pour les articles de déchets dangereux.
Les entreprises de gestion des déchets médicaux disposent de systèmes élaborés bien établis pour un stockage et un déplacement efficaces des déchets médicaux. Les déchets cliniques sont très dangereux pour les autres personnes et peuvent causer des blessures au mieux ou des infections graves au pire s’ils ne sont pas manipulés avec soin. Par conséquent, les déchets cliniques doivent être conservés dans une installation sécurisée, loin du grand public. En outre, ces points de collecte doivent également être éloignés des lieux de restauration ou de boisson. Ceci est important car les déchets médicaux doivent être stockés sur place pendant un certain temps avant d’être collectés par l’entreprise de gestion des déchets médicaux. Ces entreprises disposent généralement de camions ou de camionnettes de collecte ultramodernes qui garantissent que les déchets ne nuisent pas à l’environnement.
Les entreprises professionnelles d’élimination des déchets médicaux sont responsables de vos déchets, de la collecte à l’élimination ou au traitement. La plupart des déchets médicaux sont éliminés en les brûlant dans des incinérateurs. Cependant, certains sont éliminés par l’utilisation de chambres autoclaves ou de broyeurs de déchets médicaux. Ainsi, il n’y a plus de risque que le matériel médical usagé soit en mesure de nuire aux êtres humains, aux animaux et à l’environnement en général.
L’utilisation de diverses approches de médication est courante en raison de l’existence de divers types de maux aux différents coins de la société. Les médicaments efficaces ont toujours été une solution fiable pour atténuer la plupart des problèmes de santé de la société. Cependant, il est nécessaire de mettre en place des procédures appropriées d’élimination des déchets médicaux pour s’occuper des déchets médicaux qui en résultent. Heureusement, vous pouvez profiter de l’approche d’élimination des déchets discutée dans cet article pour gérer vos déchets médicaux aujourd’hui.
L’élimination des déchets devient de plus en plus un défi mondial. Il n’est pas surprenant de rencontrer des tas de déchets dans les villes métropolitaines et même dans les maisons. L’élimination négligente des déchets ne fait pas seulement de votre maison une horreur, mais peut également représenter un danger potentiel pour vous et votre famille. Le tas que vous voyez dans un coin de votre maison pourrait entraîner une contamination de l’air et de l’eau et provoquer des maladies mortelles. Il pourrait également attirer des animaux, comme les rats, et des oiseaux qui peuvent propager des infections aux êtres humains et au bétail. L’élimination inadéquate des déchets médicaux peut également entraîner des infections. Voici les maladies que vous pouvez contracter à cause d’une mauvaise gestion des déchets domestiques :
L’élimination incorrecte des conteneurs aérosols usagés peut être potentiellement dangereuse. Ils provoquent une pollution de l’air qui peut entraîner des infections telles que la tuberculose, la grippe, la pneumonie et le virus respiratoire syncytial. Ils peuvent également entraîner des allergies. L’odeur des ordures en décomposition peut également provoquer des nausées et des vomissements.
Les maladies telles que le choléra, la typhoïde, la dysenterie et l’hépatite sont causées par l’élimination inappropriée des fluides corporels. Elles se propagent souvent par l’eau. Les déchets, en particulier les déchets humains, ne devraient jamais être déversés dans un plan d’eau afin de contribuer à freiner la propagation de ces infections. Les tas d’ordures attirent les insectes qui transmettent des infections parasitaires telles que le paludisme et la dengue. La méningite se propage également par les fluides corporels et entraîne l’inflammation des membranes entourant le cerveau et la moelle épinière.
Les déchets médicaux peuvent être très mortels s’ils sont manipulés sans précaution. On peut contracter des infections telles que le VIH et le candida, entre autres, en entrant en contact avec des déchets médicaux négligés. Les aiguilles et les lames de scalpel jetées négligemment peuvent avoir du sang contaminé par le VIH/SIDA. Le risque d’infection est élevé si ce sang se retrouve dans votre corps. Les virus de l’hépatite B et C peuvent également être transmis par le sang séché sur des objets tranchants. Il existe également un risque d’infection par bactériémie à partir d’objets tranchants, qui introduit des bactéries dans la circulation sanguine et entraîne une inflammation. La candidose, une infection à levures, est souvent identifiée chez les personnes qui séjournent dans un hôpital pendant des périodes prolongées. Cependant, l’élimination inappropriée des déchets médicaux à la maison expose les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées à un risque d’infection. Les médicaments non utilisés ou périmés doivent être éliminés de manière appropriée.
Si vous gardez du bétail chez vous, vous devriez faire attention à la façon dont vous le manipulez et au matériel médical lorsque vous le vaccinez. Les animaux vous exposent au risque de contracter des infections cutanées telles que l’anthrax. La manipulation négligente des déchets médicaux après leur vaccination expose également votre famille. Bien que l’on puisse contracter l’anthrax par ingestion et inhalation également, ces cas sont assez rares. Les enfants sont les plus vulnérables à une mauvaise gestion des déchets car ils courent beaucoup. Leur système immunitaire étant généralement faible et sensible aux attaques, mieux vaut prévenir que guérir. Commencez dès maintenant à vous débarrasser correctement de vos déchets à la maison.
La couche d’ozone est le terme utilisé pour décrire la forte concentration d’ozone (O3) présente dans la stratosphère, une région située à environ 15 à 30 km de la surface de la Terre, qui agit comme une sorte de bouclier, nous protégeant des rayons ultraviolets (UV). Cependant, certaines activités humaines libèrent des substances capables d’endommager cette défense naturelle de la planète, entraînant les fameux trous dans la couche d’ozone. Ainsi, plus la protection offerte par la couche d’ozone diminue, plus vite nous en ressentons les effets dans notre vie quotidienne. En effet, la destruction de la couche d’ozone et l’augmentation de l’incidence des rayons nocifs du soleil nuisent non seulement à la santé humaine, mais aussi à la biodiversité de la planète, en affectant les animaux et les cultures. Sa préservation est donc de la plus haute importance pour assurer la continuité de la vie sur Terre.
L’ozone peut être nuisible ou bénéfique à la vie humaine, selon l’altitude à laquelle il se trouve, car il perd sa fonction protectrice et devient un gaz polluant. Dans la stratosphère, l’ozone est créé lorsque le rayonnement ultraviolet du soleil réagit avec la molécule d’oxygène (O2), la brisant en deux atomes isolés (O), qui s’unissent ensuite à une autre molécule d’oxygène (O2), devenant ainsi de l’ozone (O3). Toujours dans cette couche de la Terre, l’ozone est un filtre en faveur de la vie. En effet, il est capable d’absorber 90 % du rayonnement ultraviolet de type B émis par le Soleil, protégeant ainsi la planète d’une surexposition. En revanche, s’il est présent à la surface de la terre, le gaz devient nuisible à la vie, aggravant la pollution de l’air et les pluies acides, par exemple.
Selon la NASA (National Aeronautics and Space Administration), le trou dans la couche d’ozone n’est pas techniquement un « trou », mais une région appauvrie en ozone dans la stratosphère, située dans la région de l’Antarctique, qui se produit naturellement entre les mois d’août à octobre. Cependant, une série de facteurs climatiques et l’intervention humaine rendent la couche d’ozone plus susceptible d’être détruite. Selon le WWF (Fonds mondial pour la nature), au cours des dernières décennies, les scientifiques ont observé que le trou s’est agrandi et, dans la même proportion, ses effets sont devenus plus évidents.
Toujours selon le WWF, depuis la découverte du trou dans la couche d’ozone en 1977, les données accumulées montrent que la couche d’ozone s’amincit dans plusieurs régions du monde, notamment dans les régions du pôle Sud et, depuis peu, du pôle Nord. La cause est liée à l’émission de substances d’origine humaine qui réagissent avec l’ozone et finissent par le détruire. En outre, nombre de ces produits contribuent également au réchauffement de la planète. Le trou dans la couche d’ozone fait partie des principaux impacts environnementaux causés par l’homme. Parmi la liste des substances chimiques qui appauvrissent la couche d’ozone figurent les oxydes nitriques et nitreux expulsés par les gaz d’échappement des véhicules et le dioxyde de carbone (CO2) produit par la combustion de combustibles fossiles comme le charbon et le pétrole. Cependant, si l’on considère la destruction de la couche d’ozone, aucune substance ne se compare au groupe de gaz appelés chlorofluorocarbones, les CFC.
Les CFC nuisent à la couche d’ozone car lorsqu’ils sont libérés dans l’air, ils réagissent avec l’ozone (O3), le transformant en molécules d’oxygène (O2). Cependant, le gros problème est que l’oxygène ne peut pas protéger la planète des rayons ultraviolets émis par le Soleil. En outre, la décomposition des gaz CFC entrave le processus naturel de formation de l’ozone. Par exemple, lorsqu’une molécule de ces gaz, comme le CFCl3, se décompose, un atome de chlore est libéré et réagit avec l’ozone. Il en résulte non seulement la formation d’une molécule d’oxygène, ce qui en soi serait suffisamment dommageable pour la couche d’ozone, mais aussi la libération d’une molécule de monoxyde de chlore. Après une séquence de réactions, un autre atome de chlore sera libéré et cela déclenchera à nouveau l’appauvrissement de la couche d’ozone. Bien que les CFC mettent en moyenne huit ans pour atteindre la stratosphère, une seule molécule de cette substance est capable de détruire 100 000 autres molécules d’ozone.
Jusque dans les années 1980, les CFC étaient largement utilisés dans les aérosols, les réfrigérateurs, les climatiseurs, les équipements de lutte contre l’incendie et les solvants. Cependant, la découverte du trou dans la couche d’ozone et les dangers que son évolution signifierait pour la vie sur Terre à court terme, ont mobilisé un mouvement mondial pour arrêter l’émission de ces gaz. En 1987, le protocole de Montréal, un accord mondial visant à protéger la couche d’ozone, a été signé. Les pays signataires se sont engagés à réduire la production et la commercialisation de substances, dont les CFC.
Oui ! Heureusement, la reconstitution de la couche d’ozone est possible. Selon l’ONU, environ 99 % des substances ayant le plus grand potentiel de destruction de la couche d’ozone ont été éliminées progressivement. C’est la preuve que le développement durable fonctionne, lorsqu’il est mis en pratique. Les projections indiquent que si la planète continue à ce rythme, le trou dans la couche d’ozone de l’Antarctique se refermera d’ici 2060, tandis que d’autres régions retrouveront les valeurs d’avant les années 80 encore plus tôt.
Saviez-vous qu’aujourd’hui encore, la production d’électricité dans le monde repose principalement sur la combustion de combustibles fossiles comme le charbon (36,8 %), le pétrole (2,8 %) et le gaz naturel (23,5 %) dans des centrales thermoélectriques. L’un des grands problèmes de ce type d’énergie non renouvelable est l’émission de gaz toxiques pour la couche d’ozone, notamment le dioxyde de carbone (CO2), également responsable du réchauffement climatique. Dans ce contexte, l’énergie solaire devient une solution efficace pour contribuer à la préservation et à la reconstitution de la couche d’ozone. En effet, ce type d’énergie est 100% propre, n’émet aucun type de gaz dans l’atmosphère, est renouvelable et abondante. Même parmi les énergies considérées comme renouvelables, le solaire reste l’une des plus propres et a le moins d’impact à tous les niveaux.
Le développement des énergies renouvelables, notamment du solaire, est vital pour lutter contre le changement climatique, restaurer la couche d’ozone, diminuer les émissions de gaz à effet de serre et même l’empreinte carbone. Ses avantages sont nombreux et impliquent non seulement des facteurs environnementaux, mais aussi socio-économiques ! Par conséquent, nous pouvons envisager l’expansion et la diversification de l’approvisionnement énergétique, ce qui renforce la capacité à générer des affaires et des emplois à partir de la vente d’énergie propre et renouvelable à des endroits qui n’ont pas de capacité de production.
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